Ручной массаж

Их очень много, перечислим основные популярные. Классический массаж – универсальный, включает поглаживания, растирания, разминания всего тела либо отдельных зон (спина, шея, ноги). Лимфодренажный массаж – “генеральная уборка” организма: с помощью мягких волнообразных движений улучшается ток лимфы, устраняются отёки, выводится лишняя жидкость и токсины. Антицеллюлитный массаж – интенсивное ручное воздействие (разминание, выжимания, похлопывания) на проблемных зонах, направленное на разглаживание подкожного рельефа и уменьшение целлюлита. Спортивный массаж – бывает разминочным (перед нагрузкой, чтобы разогреть мышцы) и восстановительным (после нагрузки, чтобы ускорить регенерацию и снять крепатуру). Расслабляющий массаж – мягкие медленные поглаживания для снятия стресса, часто с ароматическими маслами. Есть и другие: точечный (рефлексогенный), баночный (с вакуумными банками, частично относится к аппаратным), тайский массаж (растяжения и надавливания всем телом мастера). В IS CLINIC мастер подберёт тип массажа и его интенсивность индивидуально под ваши запросы и особенности организма.

Аппаратный массаж – это процедуры с использованием специальных устройств (вакуумные роллеры LPG, виброплатформы, массажёры и т.д.). Их плюс – они могут охватывать большие области и автоматизировать процесс. Но у них заданная программа и нет чувствительности. Ручной массаж более гибкий и точечный. Массажист может детально проработать именно те участки, которые требуют внимания, и изменять технику прямо по ходу сеанса. Аппарат так не умеет. Кроме того, ручной массаж обеспечивает психологический комфорт от прикосновений, чего не даст машина. Аппаратные методики часто используют в комплексе – например, сначала аппаратный лимфодренаж, а затем ручной массаж для проработки труднодоступных мест. Но заменить живые руки полностью аппараты не способны. В IS CLINIC упор делается на ручные техники, дополняемые аппаратными по необходимости – это даёт наилучший результат.

Да, антицеллюлитный ручной массаж – одна из самых эффективных процедур против целлюлита. Массажист энергично разминает подкожно-жировую клетчатку: усиливает кровообращение, ускоряет лимфоотток, уменьшает отёчность. Уже после нескольких сеансов кожа становится более гладкой, бугорки целлюлита менее выраженными. Однако эффект от обертываний и массажа временный, если не поддерживать его образом жизни. Для стойкого результата нужен курс 10–15 процедур через 2–3 дня на 4-й, плюс правильное питание и спорт – тогда уходит до нескольких сантиметров объёма, а целлюлит разглаживается на длительное время. То есть ручной массаж действительно помогает бороться с целлюлитом, особенно в комплексе мер. Но чудес ждать не нужно – поддерживать достигнутый результат придётся периодическими курсами.

Частота зависит от задачи и вида массажа. Оздоровительный или лечебный курс обычно делают 2–3 раза в неделю, курсом 10–15 сеансов. Например, при болях в спине – через день по 30–40 минут, и уже через месяц вы чувствуете себя гораздо лучше. Антицеллюлитный массаж тоже проводят 2–3 раза в неделю курсом 10–15 процедур, часто чередуя с обертываниями – вместе они дают отличный эффект. Расслабляющий массаж можно делать по желанию – хоть каждую неделю, вреда не будет. Спортивный массаж: восстановительный делают после каждой большой нагрузки или курсом в межсезонье, а предсоревновательный – перед стартами по мере надобности. Важно придерживаться рекомендаций мастера: слишком частый массаж (каждый день) может перегрузить организм, а слишком редкий (раз в месяц) – не дать накопительного эффекта. В IS CLINIC вам предложат оптимальный график: обычно для заметного улучшения нужно около 8–10 процедур в течение месяца-полутора, а дальше решите – повторить курс или поддерживать периодическими сеансами.